Vihasin koululiikuntaa. Enkä ole Facebookin perusteella kaveripiirissäni ainoa. Vihasin sitä, että olin joukkuejaossa viimeinen, jouduin takakentälle jossa en saanut yhdenyhtä palloa kiinni, hiihtotulokseni olivat niin huonot että opettaja ei meinannut uskoa silmiään. Nykysiin taas rakastan urheilua. Pidän tunteesta, kun pääsen… Continue Reading
Päätin pääsiäisenä että haluan kehittyä kiipeilijänä ja mietin, että alkoholinkäytöstä nipistäminen on laiskalle helppoa. Eikä liikunnan lisäämisestä ikinä haittaa ole (kunhan vaan pitää sen tasapainossa levon kanssa). Miten sitten päätin muuttaa elämäntapojani käytännössä? Continue Reading
Mindfulnessiin törmää siellä sun täällä, mutta mitä se oikein on ja miten sitä voi soveltaa käytännön elämässä? Suomeksi sen voi kääntää tietoisuustaidoksi tai tietoiseksi läsnäoloksi. Wikipedian kuvaus mindfulnessistä on selventävä: tietoisuutta mielen tuottamista tulkinnoista. Mindfulnessin avulla voi ikään pysähtyä hetkessä ja ajatella “voin tulkita tilanteen näin” ja “voin tulkita tilanteen noin”. Mindfulnessin avulla onkin hyvä edistää automaattitoimintoja; tutuissa tilanteissa toimimme herkästä automaattivaihteella jo ihan ajan säästönkin takia. Siinähän menisi hirveästi aikaa, jos pitäisi aina uudelleen pähkiä, miten asioihin pitää suhtautua. Continue Reading
Tammikuussa moni vannoo aloittavansa kuntoilun, mutta jos tavoite on väärä, kaikki menee puihin. Pyykkilautavatsa on helppo tavoite, graafisesti näyttävä ja sosiaalisesti hyväksytty. Mutta onko se sitten millään muotoa järkevä tavoite kuntoilun suhteen? Ongelma sikspäkin ja muiden erittäin tiukkojen tavoitteiden kanssa on se, että jos tuijottaa orjallisesti tavoitettaan, mikään muu ei kelpaa. Continue Reading
Jokainen meistä on varmasti pienenä roikkunut enemmän tai vähemmän puissa sekä kekkaloinut kallioiden reunamilla. Harmillisesti nämä apinahuvitukset tuppaavat häviämään jonnekin teini-ikään tullessa. Onneksi on olemassa tapa, jolla adrenaliinikicksejä voi hommata turvallisesti aikuisenakin sisällä tai ulkona, jos puihin kiipeily ei tunnu luontevalta. Continue Reading