Haluan olla rohkeampi!

Moni kaipaa elämäänsä lisää rohkeutta. Mistä sitä sitten voi ammetaa? Usein kun itsetuntemus kasvaa, niin samalla lisääntyy myös rohkeus tehdä asioita. Ehkä ei enää pelkää, mitä muut itsestä ajattelevat, kun tietää kuka on. Tai sitten ei halua enää kulkea selkä köyryssä, kun voi kävellä suorassakin. Tai sitten ihan fyysisesti uskaltaa mennä ja tehdä asioita, eikä enää pelkää toisten katseita ihollaan. Sellaisia, jotka ovat yleensäkin olleet vain omassa päässä. Continue Reading

Mindfulness mielen tyynnyttäjänä

Mindfulnessiin törmää siellä sun täällä, mutta mitä se oikein on ja miten sitä voi soveltaa käytännön elämässä? Suomeksi sen voi kääntää tietoisuustaidoksi tai tietoiseksi läsnäoloksi. Wikipedian kuvaus mindfulnessistä on selventävä: tietoisuutta mielen tuottamista tulkinnoista. Mindfulnessin avulla voi ikään pysähtyä hetkessä ja ajatella “voin tulkita tilanteen näin” ja “voin tulkita tilanteen noin”. Mindfulnessin avulla onkin hyvä edistää automaattitoimintoja; tutuissa tilanteissa toimimme herkästä automaattivaihteella jo ihan ajan säästönkin takia. Siinähän menisi hirveästi aikaa, jos pitäisi aina uudelleen pähkiä, miten asioihin pitää suhtautua. Continue Reading

Miten tulla toimeen vaikeiden ihmisten kanssa?

Jokainen törmää varmasti joskus ihmiseen, jonka toimintaa tai mielipiteitä ei vain voi käsittää. Lievimmillään tällainen ihminen kertoo vitsejä, jotka jäävät hämmentämään, kun ei oikein tiedä, koska pitäisi nauraa. Tai sitten hän saattaa saada meidät tuntemaan itsemme huonoiksi ja kelvottomiksi tekemään jotain asiaa, jonka olemme aiemmin ihan hyvin osanneet. Vaikea ihminen voi haluta, että asia tehdään AINA hänen tavallaan, eikä suostu kuulemaaan muiden perusteluja. Pahimmillaan hän on tyypiltään on koulukiusaajahenkinen hahmo, joka nokkii laumasta yhtä jäsentä ja saa koko ryhmän toimintaansa mukaan. Miten tällaisen ihmisen kanssa voi tulla toimeen? Continue Reading