Pyykkilautavatsa: uhka vai mahdollisuus?

Tammikuussa moni vannoo aloittavansa kuntoilun, mutta jos tavoite on väärä, kaikki menee puihin. Pyykkilautavatsa on helppo tavoite, graafisesti näyttävä ja sosiaalisesti hyväksytty. Mutta onko se sitten millään muotoa järkevä tavoite kuntoilun suhteen? Ongelma sikspäkin ja muiden erittäin tiukkojen tavoitteiden kanssa on se, että jos tuijottaa orjallisesti tavoitettaan, mikään muu ei kelpaa. Continue Reading

Miksi ottaa vastuu omasta elämästä?

Moni tehnyt varmasti uuden vuoden lupauksia. “Lopetan tupakoinnin”, “alan kuntoilla”, “käytän vähemmän alkoholia” lienevät top kympissä kärkipäässä. Ei siinä mitään, hyviä lupauksia kaikki! Kuitenkin yksi asia, joka ulottuu kaikille elämän alueille ja tekee lupaukset jatkossa helpommiksi, on vastuu. “Otan vastuun omasta elämästäni” on paras asia, mitä voi itselleen ikinä luvata. Jos ei ota vastuuta omasta itsestään, mitä siitä saattaa seurata? Esimerkiksi holtitonta rahankäyttöä, kehollista epämukavuutta kun syö mitä sattuu, läheisten kaltoinkohtelua, tunteita siitä että koko maailma on itseä vastaan, itsensä satuttamista vääränlaisissa ihmissuhteissa. Tämä kaikki käytös on usein toistuvaa ja saattaa olla myös itseään ruokkiva noidankehä: “kun en osaa tuota, en osaa tätäkään..”. Continue Reading